پایگاه خبری ندا
اشتراک
  • خانه
  • اجتماعی
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • ارز و بورس
  • بهداشت و سلامت
  • فرهنگ و هنر
  • فناوری
  • گردشگری
  • ورزشی
  • حوادث
  • محیط زیست
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
پایگاه خبری ندا
  • خانه
  • اجتماعی
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • ارز و بورس
  • بهداشت و سلامت
  • فرهنگ و هنر
  • فناوری
  • گردشگری
  • ورزشی
  • حوادث
  • محیط زیست
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
پایگاه خبری ندا
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
با ده دقیقه انجام این کار در طول روز عمر خود را ۳۰ سال بیشتر کنید

با ده دقیقه انجام این کار در طول روز عمر خود را ۳۰ سال بیشتر کنید

ژانویه 31, 2022
0

یک مطالعه بزرگ گزارش می دهد که اگر همه افراد بین ۴۰ تا ۸۵ سال فقط ۱۰ دقیقه بیشتر در روز فعال باشند، طول عمر بیشتری خواهند داشت.
به گزارش نداخبر و به نقل از  کارگر آنلاین ، «پدرو سنت موریس»، محقق ارشد از مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده در مریلند، می‌گوید: «پیش بینی‌های ما بر اساس ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید است.»

برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۴۸۰۰ بزرگسال میانسال و مسن را که بخشی از یک مطالعه دولتی بهداشت و تغذیه بین سال‌های ۲۰۰۳ و ۲۰۰۶ بودند، بررسی کردند. به مدت هفت روز، شرکت‌کنندگان برای ثبت فعالیت‌های خود از مانیتور استفاده کردند. محققان سپس داده‌های مرگ و میر در سراسر کشور را بررسی کردند تا ببینند چه تعداد تا پایان سال ۲۰۱۵ جان باخته اند.

نتیجه این بود که ورزش اضافی و بیشتر برای همه افراد مفید است و تأثیر زیادی دارد.

یافته‌ها نشان داد افزودن ۱۰ دقیقه ورزش، خطر مرگ شرکت کنندگان را در این دوره تا ۷ درصد کاهش داد؛ ۲۰ دقیقه اضافی خطر را تا ۱۳ درصد کاهش می‌دهد؛ و یک و نیم ساعت بیشتر فعالیت متوسط تا شدید خطر مرگ را تا ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.
به عبارت دیگر، ۲۰ دقیقه ورزش اضافی می‌تواند از حدود ۲۱۰ هزار مرگ در سال جلوگیری کند و ۳۰ دقیقه ورزش بیشتر می‌تواند از بیش از ۲۷۰ هزار مرگ جلوگیری کند.

در حالی که این مطالعه علل خاصی از مرگ را بررسی نکرد، اما سنت موریس خاطرنشان کرد که «برخی از شایع‌ترین علل بیماری نظیر بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان‌ها در بزرگسالانی که فعال‌تر هستند، قابل پیشگیری است.»

به گفته محققان، افزایش فعالیت روزانه کار سختی نیست. پیاده‌روی به منظور ورزش، دوچرخه‌سواری برای تفریح یا حمل‌ونقل، کار با دستگاه‌های کاردیو، و انجام ورزش‌هایی مانند تنیس یا گلف، همگی می‌توانند کمک کننده باشند.

نظافت خانه، کار در حیاط و بازی با بچه‌ها راه‌های دیگری برای افزایش سطح فعالیت هستند. پارک کردن دورتر از مقصد و پیاده روی بقیه راه نیز یک شیوه آسان است.

Share197Tweet123Share49SendScan
Advertisement Banner
نوشته‌ی بعدی
آغاز به کار قرارگاه ملی امداد اجتماعی

آغاز به کار قرارگاه ملی امداد اجتماعی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست های پیشنهادی

صعود بیمه تعاون به جایگاه برتر بیمه

صعود بیمه تعاون به جایگاه برتر بیمه

سپتامبر 20, 2023
بهره وری در صدر برنامه‌های بانک توسعه تعاون

بهره وری در صدر برنامه‌های بانک توسعه تعاون

سپتامبر 20, 2023
راه‌اندازی ستاپ” بانک پارسیان و ایجاد تسهیلات آنی بدون حضور در شعبه

راه‌اندازی ستاپ” بانک پارسیان و ایجاد تسهیلات آنی بدون حضور در شعبه

سپتامبر 20, 2023
اعتراف وزیر کشور به ظرفیت بالای مس در اقتصاد

اعتراف وزیر کشور به ظرفیت بالای مس در اقتصاد

سپتامبر 19, 2023
لینک ها: | شلوار | یدکیو | ذغالیها | ولوزماجور | تارپودکارپت | کتیرو | دالمیکر | دانه روغنی | کلپوره | روسریگلی | اویلانجین | ویلان | یوپیاسمارکت | فیتپینو | آیگرپ | اوتو | بستسالمون | ایرانتولزمارکت | پوشینه مبل | آیرادیاتور | آیاسنشیال اویل | ایرانی بازی | فیشمیش | زیراندازآنلاین | گلسوب | Arad Branding

انتخاب سردبیر

صعود بیمه تعاون به جایگاه برتر بیمه

سپتامبر 20, 2023

بهره وری در صدر برنامه‌های بانک توسعه تعاون

سپتامبر 20, 2023

راه‌اندازی ستاپ” بانک پارسیان و ایجاد تسهیلات آنی بدون حضور در شعبه

سپتامبر 20, 2023

اعتراف وزیر کشور به ظرفیت بالای مس در اقتصاد

سپتامبر 19, 2023

نگاه محبت آمیز بانک سپه به افراد بی خانه

سپتامبر 19, 2023

منافع ملی در اولویت جهان فولاد سیرجان

سپتامبر 19, 2023

شركت فولاد مباركه پیشگام در استقرار نظام ایمنی فرایند

سپتامبر 19, 2023
Advertisement Banner
  • تبلیغات
  • دباره ما
  • تماس با ما
دنبال کنید:

کلیه حقوق این سایت برای پایگاه خبری ندا محفوظ می باشد!

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • خانه
  • اجتماعی
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • ارز و بورس
  • بهداشت و سلامت
  • فرهنگ و هنر
  • فناوری
  • گردشگری
  • ورزشی
  • حوادث
  • محیط زیست

کلیه حقوق این سایت برای پایگاه خبری ندا محفوظ می باشد!